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1. 연혁 및 현황

2016년 4월에 요트부가 창단된 이래로 각종 대회에 참여하였고 좋은 성적을 위해 열심히 노력하고 있습니다.
현재 요트부는 진하해수욕장에서 열심히 훈련을 진행하고 있습니다.

2. 지도 목표

지역사회와 학교체육 활성화로 스포츠 경기력을 강화하고 애향심을 고취하여 학교체육 인구의 저변 확대와 우수선수 조기 발굴을 통한 꿈나무 선수 배출은 물론, 올바른 가치관의 확립으로 미래를 이끌어 갈 건강한 청소년을 육성하는데 그 목표가 있습니다.

3. 운영방침

1) 선수 선발
① 체력 및 신체 조건 우수자
② 근력 및 심폐지구력 우수자
③ 열정과 자신감, 강인한 정신력의 소유자
2) 훈련방침
① 방과후 연중실시하며 동하절기 강화 훈련을 실시한다.
② 기초체력 훈련과 기술 훈련을 병행하여 진행한다.
③ 학생 개개인의 특성에 맞는 훈련을 진행하여 성과를 높인다.

4. 연간 훈련 계획서

가) 주간 계획서
요 일 중 점 체 력 훈 련 방 법 강 도
- 유연성
- 심폐지구력
- 순발력
- 워밍업 15분
- 인터발 훈련 10분 2set
- 중거리 달리기 4km 22분
- 봉대 넘어가기30회 2set 8분)
- 정리 운동 10분
중(50%)
- 근력
- 순발력
- 민첩성
- 심폐지구력
- 해상에서의 훈련 -
- 해상에서의 워밍업 10분
1.써클링10분
2.연속 택킹과 자이빙10분
3.하이킹아웃자세10분
4.정리운동 5분
중(60%)
- 순발력
- 심폐지구력
- 근력
-해상에서의 훈련 -
- 해상에서의 워밍업 10분
1.써클링10분
2.연속 택킹과 자이빙10분
3.하이킹아웃자세10분
4.정리운동 5분
강(70%)
- 근력
- 순발력
- 민첩성
- 심폐지구력
-해상에서의 워밍업 5분
- 해상에서의 훈련 -
- 해상에서의 워밍업 10분
1.써클링10분
2.연속 택킹과 자이빙10분
3.하이킹아웃자세10분
4.정리운동 5분
약(40%)
- 유연성
- 근지구력
- 순발력
- 민첩성
-워민업 10분
- 인터발 체력 훈련 10
- 육상에서 하이킹아웃자세 유지하기20분
- 정리 운동 5분
강(70%)
- 근지구력
- 유연성
-해상에서의 훈련
- 해상에서의 워밍업 10분
1.써클링10분
2.연속 택킹과 자이빙10분
3.하이킹아웃자세10분
4.택킹 매취
5.정리운동 10분
중(50%)
2) 연간계획서
1~3월
구 분 1월 2월 3월
주 기 화 준비기 1
일반 준비기 특수 준비기
전신 지구력 유산소 지구력(장거리) 유산소 훈련(인터발)
근력의 주기화 몸의 적응 능력 향상 최대 근력 근 지구력 전환
4~9월
구 분 4월 5월 6월 7월 8월 9월
주 기 화 레이스기
특수준비기 레이스 전기 레이스 후기
전신 지구력 유산소지구력증가 유산소 지구력 유지
근력의 주기화 근지구력 강화 근지구력 유지
10월~12월
구 분 10월 11월 12월
주 기 화 전이기
휴식기 준비기의 대비
전신 지구력 휴식 유산소 지구력 유지
근력의 주기화 적극적 휴식 회복

5. 요트부 현황

항목 내용
목 표 1. 자신감과 강인한 정신력 함양
2. 학업과 운동 모두 우수한 학생 선수 양성
3. 훈련의 성과를 통해 대회에서 입상
방 침 1. 학생의 학습권을 최대한 보장하여 지덕체를 갖춘 전인으 로 성장시킨다.
2. 학생의 특성에 따라 훈련 방식을 달리한다.
3. 시합 시기에 맞춰 훈련을 단계적으로 진행한다.
수 상
현 황
1. 2016년5월15일 제1회 여수시장배 겸 제7회 한국옵티미스 트협회장배 클럽부 3위
2. 2016년8월15일 제11회 전국해양스포츠제전 요트대회 3위
3. 2017년5월27일 제46회 전국소년체육대회 단체전3위
4. 2017년7월2일 제2회 여수시장배 한국옵티미스트 클럽부 1위
5. 2017년7월2일 제2회 여수시장배 한국옵티미스트 클럽부 2위